Зимние холода негативно влияют на наше здоровье и профессиональную продуктивность. Организм человека находится в стрессе из-за резких перепадов температур, нехватки солнечного света и недостатка витаминов. Чтобы комфортно пережить зиму и сохранить здоровье необходимо употреблять в пищу полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, сообщает портал «Донецкий тормозок».
Цитрусовые. Т.е. лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Всем известно, насколько цитрусовые богаты витамином С. Он укрепляет иммунитет, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.
Яблоки. Они богаты витаминами А, В, С и Е, а также являются мощным источником энергии. Зимой яблоки помогут не только справиться со стрессом, но и восполнить недостаток железа в организме.
Чеснок. В нем содержатся различные микроэлементы, фитонциды, витамины С, В, D, Р, повышающие иммунитет. Чеснок поможет в профилактике простудных заболеваний, которые подстерегают нас в холодное время года на каждом шагу.
Лук. В нем содержится огромное количество микроэлементов, углеводов, сахаридов, витаминов группы В, А, Е, РР. Лук поможет нормализовать работу пищеварительной системы, а также печени.
Жирная рыба. В ней содержится масса полезных для организма веществ, которых нет в других продуктах, например таких, как Омега-3. Употребление жирной рыбы в пищу поможет активизировать работу иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».