7 популярных продуктов, которые укрепляют сосуды: список от эндокринолога

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо сократить уровень «вредного» холестерина и налегать на полезную пищу, рассказала эндокринолог Елена Зяблова.

По ее словам, для укрепления сосудов в первую очередь необходимо добавить в свой рацион щавель, гречку, бобы и рыбу, сообщает «Газета.Ru».

Также риск появления холестериновых бляшек снижает авокадо, а ягоды (клюква, брусника, калина, черника) содержат много витамина С и полезных для сердца веществ.

При этом очень важно отказаться от вредных привычек: курения, малоподвижного образа жизни, нарушения режима сна, отсутствия работы и стресса, а также несбалансированного рациона питания.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили