Чтобы защитить себя в период подъема простудных заболеваний, важно правильно завтракать. Так считает основатель сети клиник интегративной медицины Дмитрий Раевский. Порталу «Сибмеда» он рассказал, какие продукты надо выбирать на завтрак в эти дни.
«Правильный» завтрак должен включать в себя белок. Если съесть с утра, например, яйца или творог – можно лучше защитить себя от атак инфекций при выходе на улицу. Не нужно ограничиваться одной чашкой кофе в утренний прием пищи – это лишь повышает риск заболевания», – советует врач.
Ну и традиционные советы: ложиться не позднее 23.00 и спать не менее 7-8 часов в сутки. А прогулки в природных зонах помогают восстановить не только физическое состояние, но и психологическое, что не менее важно для иммунитета.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.