Известный врач-диетолог Михаил Гинзбург перечислил основные ошибки, которые совершают садящиеся на диету люди, в результате чего они либо не достигают желаемого эффекта, либо набирают еще больший вес.
«По статистике, из ста человек похудеть устраивающим их образом удастся только пяти. То есть девяносто пять из ста либо не похудеют вовсе, либо намучаются гораздо больше, чем сбросят, либо, что самое противное, едва взявшись, сорвутся, и наберут еще больше, чем было», — написал он в своем блоге на «Яндекс. Дзен».
Одна из главных ошибок, по его словам, это свести все усилия только к соблюдению диеты. Помимо ограничения в питании необходимо соблюдать повышенный расход энергии, чему помогут полноценный сон, прогулки и тонизирующие упражнения.
Второй ошибкой является желание загнать себя сразу в максимально жесткую диету, что не только не даст положительного эффекта, но и может привести к угнетению кроветворения и иммунитета.
Третья ошибка — выбор диеты, которая никак не способствует восстановлению обмена веществ и метаболической пластичности.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили