Специалисты Роспотребнадзора на портале «Здоровое питание» перечислили самые распространенные вредные привычки для пищеварения.
Например, не стоит слишком быстро употреблять пищу — это вызовет проблемы с желудком, вздутие и нарушение пищеварения. Если пропускать завтраки, можно заработать проблемы с когнитивными способностями и памятью. А вечернее переедание может стать поводом для образования лишних килограммов.
Не следует курить после еды, поскольку это увеличивает риск развития различных заболеваний. В день важно выпивать как минимум 1,5 литра воды, чтобы восполнять недостаток жидкости в организме. А вот употребление кофе необходимо сократить до трех чашек в день.
Нельзя «заедать» плохое настроение и стресс. Если от этого отказаться не получается, лучше есть дольки овощей и фруктов. А еще не стоит увлекаться сахаром, сладостями и выпечкой и есть перед телевизором.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Гастроэнтеролог объяснила причины воспаления в желудке
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».