Худеем к Новому году: как быстро и правильно сбросить лишние килограммы (советы и ошибки)

До Нового года осталось полтора месяца. Можно ли за это время быстро сбросить лишние килограммы и влезть в понравившееся платье? Диетолог Наталья Давыдова уверяет, что можно. И рассказала порталу Rsute, как похудеть быстро и правильно – без проблем для здоровья.

Эксперт говорит, что главное не совершать ошибок:

Ошибка №1 – диета без углеводов и жиров

«Убирая углеводы, из организма начинает быстро уходить жидкость. Да, человек теряет 1-2 кг, но тело становится дряблым. А из-за отсутствия жиров могут появиться лишние морщины, кожа станет дряблой, а также это может грозить выпадением волос», – приводит источник слова диетолога.

Ошибка №2: одновременное использование нескольких методов похудения

Если хотя бы 3 раза в неделю делать по 15 тысяч шагов, то можно добиться желаемого результата без вреда для здоровья, говорят эксперты.

Ошибка №3: строгая монодиета

Если кушать одну гречку, то, конечно, можно добиться результата в максимально сжатые сроки. Правда, это приведет к проблемам со здоровьем. Диета с одним продуктом может быть чревата замедлением обменных процессов. И тогда организм начинает накапливать жир.

Обычно, когда человек срывается, он начинает есть все подряд. Это приводит к быстрому набору лишних килограммов.

«Важно питаться сбалансировано, и тогда, в сочетании с физической нагрузкой, будет желаемый результат», – приводит сайт слова тренера по фитнесу Алины Ивановой.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» — новости, которые мы заслужили.