Как убрать из рациона черт знает что: способы избавиться от плохих пищeвых пpивычек

Сергей Петров/новости.ру через globallookpress.com

Многие люди, говоря простым языком, питаются черт знает чем: чипсами, едой из Макдоналдса, газированными напитками. Либо вместо фаст-фуда едят быстрорастворимые каши, бутерброды с колбасой, налегают на конфеты и шоколад. «Лайфхакер» подготовил несколько советов для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки в хорошую сторону.

Как отмечается в источнике, сначала нужно завести дневник питания, в котором определить свои пищевые привычки, а также решить, какие из них стоит заменить. Затем начать воплощать это в реальность: найти альтернативу вредным перекусам, есть фрукты и орехи вместо сладкого, есть медленно и небольшими порциями, питаться, только когда наступает голод и многое другое.

Хотите больше позитива и интересных новостей? Подписывайтесь на канал GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили