Даже потеря лишь пары лишних килограммов может привести к заметному улучшению состояния организма.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал о том, как можно похудеть уже к Новому году с помощь несложной диеты.
Начать следует с мягкого разгрузочного дня, который завершить 30-50-минутной бодрой прогулкой, после чего принять ванну и выспаться. А затем начать нестрогую кетодиету.
«Мягкое кето отличается тем, что мы не высчитываем досконально количество углеводов. Просто убираем из питания весь сахар, крупы, макароны и, за очень редким исключением, хлеб», — написал Гинзбург в своем блоге на «Яндекс.Дзен».
Следует употреблять больше овощей, льняного масла и белой рыбы и умеренно — кисломолочные напитки, яйца и орехи. В день нужно ограничиться одним фруктом и ложкой ягод, а от хлеба отказаться на третий день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как не «посадить» зрение при использовании смартфона: три совета офтальмолога
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.