Сок в пакете, фреш или смузи: эндокринолог рассказала о вреде напитков

Ни пакетированные магазинные соки, ни свежевыжатые фреши не несут пользы, рассказал врач эндокринолог-диабетолог высшей категории Марина Карташова.

«Когда мы выжимаем из фрукта сок, у нас остается только жидкость с большим количеством сахара и фруктовых кислот. При этом, при приготовлении сока мы выкидываем шкурку и мякоть, лишая себя полезной клетчатки», – цитирует эксперта Газета.ru.

При употреблении сока в крови быстро и сильно повышается сахар, поэтому не рекомендуется пить эти напитки.

Альтернативой им специалист назвала смузи. Густой напиток готовится из свежих овощей, ягод или фруктов, измельченных в миксере или блендере. При этом вся клетчатка остается в нем, поэтому смузи будет лучшим вариантом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Роспотребнадзор назвал напитки, защищающие осенью от простуды

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!

Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».