Ученые назвали оптимальную дозу употребления кофе за одни сутки

Ученый Кирстен Хикман рассказал, как чрезмерное употребление кофе может нарушить работу организма и повлиять на продолжительность жизни человека.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном на сайте Eat This, Not That.

Европейское сообщество кардиологов пришло к выводу, что оптимальная доза употребления кофе за одни сутки – две-три порции.

«Если вы ежедневно выпиваете более 946 миллилитров кофе или покупаете сладкий латте в ближайшей кофейне, было бы полезно узнать о побочных эффектах превышения нормы любимого напитка», – пояснили эксперты.

Согласно AARP, умеренное количество кофеина может снизить риск преждевременной смерти. Если переусердствовать, можно ощутить негативные последствия.

Так, в одной кофейной чашке объемом 250 миллилитров содержится около 95 миллиграммов кофеина. Если человек употребляет более четырех чашек в день, он выпивает более 500 миллиграммов кофеина. Следовательно, избыточное потребление кофеиновых продуктов повышает уровень стресса и тревоги, а также может спровоцировать начало депрессии.

Более того, регулярное употребление кофе в больших дозах может вызвать проблемы со сном. Однако если рационально выпивать этот напиток, можно найти много плюсов. Так, если пить кофе исключительно утром, можно улучшить свой ночной сон.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе –Telegram-канал «А теперь внимание!».