Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о пользе плотного завтрака каждый день.
«Как минимум регулярный отказ от завтрака грозит проблемами с набором веса, как максимум – проблемами с уровнем глюкозы в крови. В организме есть циркадные ритмы. Наши обменные процессы подчинены этим ритмам. С утра мы должны быть активны, поэтому вырабатываются определенные гормоны. Соответственно, у нас быстрее перерабатывается еда, ускоряется метаболизм», – отметила специалист.
Если отказаться от утреннего приема пищи, организм захочет компенсировать это вечером, что чревато проблемами.
«Организм попытается компенсировать то, что не съел за день. Появляется зверский аппетит, провал уровня глюкозы – все это стимулирует наедаться на ночь. А после ужина мало кто выбегает на улицу, люди выбирают более спокойные варианты времяпрепровождения», – добавила эксперт.
В таком случае энергия перерабатывается в жир, что со временем может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже онкологии.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.