Не надо это есть: врач Климова назвала три продукта, усиливающих боль при месячных

Shutterstock/pixabay.com

Врач-гинеколог Любовь Климова в беседе с Lenta.ru рассказала о диете для безболезненных месячных. По словам специалиста, для того, чтобы легче пережить менструации, девушкам стоит отказаться от некоторых продуктов.

Специалист объяснила, что во время месячных клетки слизистой оболочки матки начинают разрушаться. При этом высвобождается большое количество простагландинов – эти вещества сужают кровеносные сосуды в матке и заставляют ее мышцы сокращаться, вызывая болезненные спазмы.

Ученые доказали связь между определенными продуктами и менструальной болью. Чем больше женщина ест продуктов, повышающих уровень эстрогенов, тем больше вероятность того, что слизистая матки станет более толстой, а значит, будет распадаться больше простагландинов, влияющих на уровень боли.

«К таким продуктам относится жирное мясо, фастфуд и молоко. А вот диета с низким содержанием животных жиров и высоким содержанием клетчатки может значительно снизить уровень эстрогена», - объяснила специалист.