Врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с «Газетой.Ru» рассказал о самых полезных продуктах для завтрака. По его мнению, утром организму требуется белковая пища, поскольку ночью происходит распад белков, и их необходимо восполнить.
«Золотым стандартом белка является белок яиц. Если уж мы завтракаем утром, то мы едим яичницу из трех-четырех яиц. Можно к этому блюду добавить кусочек бекона, огурец, зелень или помидор», – сказал диетолог.
Принципиально другая ситуация с углеводами.
«Ночью мы не расходовали углеводы и не занимались спортом, поэтому углеводы нам не нужны, мы питались и жили ночью за счет жировой ткани», – добавил врач.
Мнение о том, что на завтрак необходимо есть кашу, является мифом, считает специалист.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».