Не ешьте это, если нервничаете: врач посоветовала отказаться от этих продуктов

30 сентября 2022, 17:44
Фото: Creativ Studio Heinemann/globallookpress.com

Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева рассказала, какие продукты нельзя употреблять в стрессовые периоды жизни, пишет «Газета.Ru».

По ее словам, чтобы восполнить большое количество энергии следует выбирать сложные углеводы. При этом бесконечное и неосознанное поедание всего подряд может привести не только к лишнему весу и проблемам с ЖКТ, но и в ряде случаев даже усугубить эмоциональные проблемы.

Так, врач порекомендовала отказаться от сладкого, потому что нервное состояние быстро сменит бодрое настроение, полученное от повышения в крови уровня сахара.

«Алкоголь категорически следует исключить, потому что это мощный депрессант, без приставки анти, и он дает лишь мнимое и кратковременное ощущение благополучия», – заявила эксперт.

Отказаться стоит от мяса в хрустящей корочке. Содержавшиеся в нем конечные продукты гликирования (КНГ) специалист назвала мощнейшими факторами старения и развития дегенеративных заболеваний.

В запрещенный список вошел кофе, поскольку кофеин стимулирует выработку гормона стресса – кортизола.