Доктор превентивной и антивозрастной медицины Наталья Зубарева рассказала, какие продукты нельзя употреблять в стрессовые периоды жизни, пишет «Газета.Ru».
По ее словам, чтобы восполнить большое количество энергии следует выбирать сложные углеводы. При этом бесконечное и неосознанное поедание всего подряд может привести не только к лишнему весу и проблемам с ЖКТ, но и в ряде случаев даже усугубить эмоциональные проблемы.
Так, врач порекомендовала отказаться от сладкого, потому что нервное состояние быстро сменит бодрое настроение, полученное от повышения в крови уровня сахара.
«Алкоголь категорически следует исключить, потому что это мощный депрессант, без приставки анти, и он дает лишь мнимое и кратковременное ощущение благополучия», – заявила эксперт.
Отказаться стоит от мяса в хрустящей корочке. Содержавшиеся в нем конечные продукты гликирования (КНГ) специалист назвала мощнейшими факторами старения и развития дегенеративных заболеваний.
В запрещенный список вошел кофе, поскольку кофеин стимулирует выработку гормона стресса – кортизола.