Врач общей практики Михаил Петрик развеял миф о том, что суп необходимо есть каждый день. Эксперт отметил, что многие народы вообще не едят суп, и при этом не имеют проблем с желудочно-кишечным трактом.
Петрик подчеркнул, что все входящие в состав супа продукты – мясо и овощи – можно съесть без жидкости и получить столько же полезных веществ. Однако это блюдо может быть полезно людям с избыточным весом, так как за счет воды суп обладает большим объемом, а чувство насыщения приходит быстрее из-за растяжения стенок желудка и температуры.
«Вы съедите меньше, если будете есть суп. Можно есть его вечером, чтобы не повышать уровень инсулина, но только без большого количества картошки. Тарелка супа имеет куда меньше калорий, чем тарелка гречки с мясом. Люди таким образом по-хорошему себя обманывают», – сказал он в новом видео на своем Youtube-канале.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком поздний ужин может привести к проблемам со сном и набору лишнего веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Поможет утолить голод и избежать переедания: как правильно пить смузи
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: