Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что без вреда для фигуры на ночь можно есть легкую белковую пищу и орехи.
«На ночь лучше есть продукты, которые быстро усваиваются, например, легкий белок. Это может быть зерновой натуральный творог без сахара, но не творожная масса. Подойдет натуральный йогурт, белковый омлет, либо яйцо, сваренное в крутую, возможно какая-то отварная или запеченная рыба», – сказала она URA.RU.
Эксперт отметила, что содержащийся в орехах магний поможет быстрее заснуть. Не испытывать чувства голода также позволят травяные чаи с мятой или с ромашкой.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком поздний ужин может привести к проблемам со сном и набору лишнего веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Поможет утолить голод и избежать переедания: как правильно пить смузи
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: