Диетолог Руслан Алиев прокомментировал основные рекомендации по времени и количеству приемов пищи в день, пишет «Российская газета».
Классическим вариантом является завтракать сразу или почти сразу после пробуждения, умывания и зарядки. Однако другие специалисты считают, что между пробуждением и завтраком необходимо выдержать два часа, потому что ЖКТ требуется время.
Поклонники интервального голодания вообще предлагают пропускать время завтрака и переносят первый прием пищи на обед.
«На самом деле, правильного времени для завтрака не существует. Кроме одного - времени, когда вы проголодались. Миллионы людей во всем мире не завтракают совсем. И это никак не сказывается на их весе и здоровье. Если резюмировать, правильного времени для завтрака не существует. Хотите - ешьте сразу, не хотите - ждите обеда», - рассказал диетолог.
При этом главное условие для контроля веса — не переедать, добавил специалист.