Врач-диетолог Маргарита Арзуманян рассказала радио «Спутник» о том, какие продукты могут надолго сохранить чувство сытости. По ее мнению, для этого хорошо подойдут орехи.
«Орехи – хорошая еда для продления чувства сытости: там есть растительный белок, клетчатка и полезные жиры. Долго оставаться сытым позволяют овощи, которые содержат и клетчатку, и воду, например, огурцы, листовой салат, капуста, томаты, авокадо. Не стоит исключать из рациона животные белки», – отметила врач.
Специалист также порекомендовал исключить из рациона продукты, стимулирующие аппетит. Это пряности, сладости, шоколад, соленья и маринады, а также фастфуд.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.