Врач-диетолог Анна Алехина назвала чудодейственные продукты, которые помогают быстро избавиться от прыщей.
В беседе с «Москвой 24» специалист рассказала, что в рацион нужно добавить еду с содержанием селена. Данный элемент является мощным антиоксидантом.
«Питание, богатое селеном, будет способствовать очищению кожи, защитит ее от преждевременного старения, солнечных ожогов, пигментации и рака», - пояснила врач.
Этот микроэлемент содержит в бразильских орехах, рыбе и морепродуктах. Помимо этого, селен есть в цельнозерновом хлебе, яйцах, мясе и твороге.
Также стоит обратить внимание на продукты, содержащие цинк, витамины C и E. Эти элементы регулируют работу сальных желез, делают кожу более упругой и эластичной. Источником цинка являются тыквенные семечки, говядина, яйца, фасоль, овсянка, гречка. Витамины C и E присутствуют также в составе миндаля, авокадо, болгарского перца, картофеля, брокколи, шиповника и черной смородины.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Спасет от гибели: врач Лазуренко назвала простой и эффективный продукт от гипертонии.