Врач-невролог Наталья Тараненко рассказала о том, что наши повседневные привычки могут оказывать значительное негативное влияние на работу мозга. Она отметила, что недостаток сна негативно сказывается на когнитивных функциях, таких как память, концентрация и ясность ума. Постоянный недосып особенно влияет на способность мозга обрабатывать информацию и принимать решения.
Также вредным для мозга является малоподвижный образ жизни. Он может сократить нейропластичность мозга, что приводит к проблемам с памятью и ухудшению умственных способностей, пишут «Аргументы и Факты».
Рацион питания также играет важную роль. Нерациональное питание, богатое простыми углеводами, насыщенное жирами или не содержащее достаточного количества жирных кислот омега-3, может привести к недостатку питательных веществ и, в конечном итоге, к проблемам со здоровьем.
Наталья Тараненко отметила, что постоянный стресс также может привести к утомлению мозга, что в итоге отразится на его эффективности и способности принимать решения. Врач подчеркнула, что важно следить за своими ежедневными привычками и стараться поддерживать здоровый образ жизни для сохранения здоровья мозга.
Ранее мы писали о самых распространенных ошибках, которые люди делают по утрам. Подробнее об этом читайте по ссылке.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!