Связь между недостаточным количеством сна и развитием деменции у людей старше 60 лет была выявлена американскими учеными из Института Гленна Биггса, занимающегося исследованием болезни Альцгеймера. По их подсчетам, если ежегодно терять хотя бы один процент глубокого сна, то возможно увеличить риск развития деменции на 27% .
Врач Надежда Подкорытова рассказала россиянам о том, что представляет собой глубокий сон. И по словам медика, это третья фаза сна, которая считается наиболее качественной. Именно в этот период организм получает необходимое восстановление и энергию. Если человек просыпается уставшим, даже если он спал долго, это может означать, что он не достиг этой фазы или вошел в нее слишком поздно. Зачастую глубокой сон наступает через 40 минут после того, как вы засыпаете.
«Если вы проснулись без видимых причин и прошло уже более часа с момента засыпания, это означает, что сон не достиг глубокой фазы», - привел ее слова портал «Новосибирск онлайн».
А еще известен факт, что недостаточное количество сна может нарушать обменные процессы и ослаблять иммунную систему. Отсюда возрастает вероятность простуд и ОРВИ.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!