Психолог Ирина Мансурова рассказала, что проблемы со сном ведут к стрессу и другим негативным последствиям.
Как отмечает специалист, когда нарушен сон, вырабатывается гормон стресса – кортизол. Начинается хаос выработки гормонов голода и насыщения. То есть если мы не выспались, появляется тревога.
А когда человек начинает заедать тревогу, может появиться лишний вес и чувство вины, которое приводит к еще большему стрессу и заеданию, добавляет эксперт.
В случаях, если идет нарушение сна, лучший вариант – обратиться к сомнологу, который даст рекомендации и отправит к психологу и психотерапевту, передает «Говорит Москва».
Ранее врач-диетолог Молли Хембри заявила, что потребление некоторых продуктов может частично решить проблему со сном. По словам медика главным врагом бессонницы является вишня. Дело в том, что этот фрукт содержит гормон сна – мелатонин, а ее сок помогает продлить сон или заново уснуть в случае пробуждения среди ночи.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!