Как сообщает британская газета Daily Mail со ссылкой на главного санитарного врача страны Криса Уитти, для сохранения здоровья в пожилом возрасте следует придерживаться принципов здорового образа жизни, а не принимать множество лекарств.
«Правильное питание позволяет существенно снизить риск таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и большей части болезней сердца и сосудов», – говорится в сообщении.
Врач посоветовал пожилым людям полностью отказаться от употребления алкоголя и составить сбалансированное меню. В нем должно быть как можно меньше жирной пищи, продуктов с высоким содержанием соли и сахара. А вот овощей и фруктов следует есть больше.
Помимо этого, необходимо следить за своим уровнем физической активности. С возрастом люди становятся все более пассивными. Однако даже элементарные упражнения, например, ходьба, бег и аэробные нагрузки позитивно влияют на физическое и психическое здоровье человека.
Еще один аспект здоровья пожилых – общение с близкими и друзьями. Это позволяет поддерживать в тонусе мозг.
Соблюдение всех рекомендаций позволит принимать меньше лекарств, которые только временно маскируют проблемы со здоровьем, а не устраняют их.
Ранее в Российском биотехнологическом университете создали винный напиток, который способствует похудению, повышению работоспособности и стрессоустойчивости. При создании вина использовали гриб Eurotium cristatum.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!