Диетолог-консультант, замдиректора АНО НИЦ «Здоровое питание» заявил, что многие не считают лишний вес симптомом болезни. По его словам, самое важное – разобраться в причинах набора веса и изменить свой рацион или образ жизни.
Как отмечает эксперт, закрепить результат после похудения не позволяют причины, которые носят исключительно психологический характер. Так, например, после отказа от сладкого и снижения веса до желаемой отметки мы бежим в магазин за тортиком, чтобы отпраздновать это событие.
«Наши сосуды прочистились, вес ушел, состояние отличное. Но так как мы настраивали себя на месяц без сладкого, а не на глобальные результаты, то мы бежим в магазин за тортиком. Итог плачевен: пара недель в обычном ритме сахарной зависимости – и вес вернется, причем еще и с добавкой», – рассказал специалист.
При похудении важно грамотно подойти к формированию нового рациона питания. Стоит обратиться к врачу и выяснить причину тяги к сладкому, соленому, мясному, а затем настроить себя психологически, изучить информацию о вреде сахара или чрезмерного употребления насыщенных жиров в мясных продуктах.
И хотя не каждый готов признать зависимость от сладкого или мясных продуктов, однако их чрезмерное употребление приравнивается к алкогольной зависимости, подчеркнул специалист в беседе с «Pravda.ru».
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!