Древняя китайская практика: ребенок будет здоров, если соблюдать такой режим дня

Китай известен проверенными столетиями методиками. Они касаются и воспитания. Конечно, родители желают своим детям только самого лучшего. Советуем вам воспользоваться практикой, о которой сообщает портал «Wday.ru» со ссылкой на духовного практика Надю Сок.

Важно соблюдать режим дня.

Удивительно, но китайцы делят сутки на 12 периодов, каждый из которых отвечает за работу и здоровье определенного органа. В зависимости от этих периодов и даются рекомендации по соблюдению режима дня.

Так, ребенок должен вставать в промежутке между 5 и 7 часами.

С 7 до 9 утра он должен плотно позавтракать, потому что в этот период наиболее активно работает желудок.

Лучшее время для учебы - 9-10 часов. Дело в том, что именно в этом промежутке мозговая деятельность наиболее интенсивна.

Важно учитывать тот факт, что с 14 до 15 наступает период утомляемости. Ребенок должен отдохнуть 5-10 минут.

С 15 до 17 лучше всего привлечь малыша к физической активности.

Питательный и легкий ужин должен быть в 19 часов. После него ребенок может немного погулять.

Спать он должен ложиться в период с 21 до 22 часов, потому что в это время вырабатывается гормон счастья - серотонин.

Если ваш ребенок будет соблюдать такой режим дня, то он вырастет крепким и здоровым.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!