Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что людям, страдающим от повышенного давления, рекомендуется придерживаться DASH-диеты.
Как отмечает эксперт, основное условие этой диеты – ограничение потребления соли и продуктов с высоким гликемическим индексом, так как они могут вызывать задержку жидкости в организме и повышение уровня инсулина, что приводит к увеличению давления.
Вместо этого следует употреблять полезные жиры, такие как оливковое масло и рыбий жир, а также пищевые волокна, которые можно получить из хлеба из муки грубого помола, круп, овощей, фруктов и ягод.
Кроме того, диета должна быть противовоспалительной, чтобы снизить воспалительную реакцию в сосудистой стенке и улучшить состояние пациента с гипертонией.
«За счет уменьшения в организме количества натрия, инсулина, снижения воспалительной реакции в сосудистой стенке, потому как эта диета противовоспалительная, состояние пациента с гипертонией улучшается», – приводит слова медика «Москва 24».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!