Тренер по естественному омоложению Надежда Трескова рассказала о том, как сохранить молодость на долгие годы. Для этого следует придерживаться семи принципов, пишет «Общественная служба новостей».
- Правильное питание является ключевым фактором для поддержания молодости и здоровья. Регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи, здоровые белки и углеводы. Уменьшите количество жирной и обработанной пищи.
- Физическая активность. Занимайтесь спортом, делайте зарядку, ходите на прогулки. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и обеспечить организм кислородом.
- Не менее важен полноценный сон. Недосыпание приводит к проблемам со здоровьем и ускоряет старение организма. Желательно ложиться спать до 12 ночи, в одно и то же время и в темном помещении.
- Регулярный и комплексный уход за кожей также помогает сохранить молодость. Очищайте, увлажняйте и защищайте кожу от вредного воздействия солнца.
- Оптимизм и контроль эмоций также являются важными компонентами для поддержания молодости. Будьте позитивно настроены, берегите свою психику и управляйте своими эмоциями.
- Избегайте стрессовых ситуаций, поскольку они могут привести к быстрому старению и заболеваниям.
- Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях и консультациях с врачом. Это поможет выявить проблемы здоровья на ранней стадии и предотвратить их развитие.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!