Диетолог Лариса Фаерман рассказала, какие каши приносят больше всего пользы для организма, передает «Газета.ру».
В списке эксперта на первом месте оказалась овсянка. В ней много полезных веществ, которые нормализуют уровень холестерина. Также в каше содержится большое количество витамина В, антиоксидантов и минералов.
На втором месте расположилась гречневая каша. Это отличный источник растительного белка. Каша содержит рутин – витамин, который укрепляет стенки кровеносных сосудов, и минералы – калий, кальций, фосфор и магний
Тройку лучших замкнула каша из киноа, в которой много растительных белков, диетических волокон, антиоксидантов, железа, магния и фосфора, заключила специалист.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!