Выполняйте эти 5 правил, и варикоза не будет: советует флеболог

Варикоз – одна из распространенных проблем, особенно у женщин. Бороться с ней тяжело, так что лучше совсем не допускать. Есть правила, которые позволяют не допустить появление проблем с венами. И их лучше соблюдать с детства. Свои советы дает доктор-флеболог Александр Александрович Белкин в телеграмм-канале «Доктор Павлова».

Не перекармливайте детей. Лишний вес увеличивает нагрузку на ноги.

Много ходите. Это лучше, чем ударные или беговые нагрузки.

Не сидите на корточках.

Исключите ежедневное ношение каблуков (допустимо 2-4 сантиметров).

Не злоупотребляйте спиртным. Алкоголь расширяет вены. А обезвоживание ведет к риску тромбообразования.

Принимайте контрастный душ.

Делайте пятиминутный перерыв в сидячей работе на зарядку.

Носите компрессионное белье.

Не закидывайте нога на ногу.

Это не спасет от уже имеющегося варикоза, но снизит риск осложнений.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!