Врач-эндокринолог и диетолог клиники «МЕДСИ в Домодедово» Полина Жаркова сообщила, что хорошему самочувствию и настроению способствуют гормоны счастья. По ее словам, увеличить содержание эндорфинов в организме можно с помощью простых ежедневных действий.
По словам эксперта, выработке эндорфинов способствует подвижный образ жизни. Поэтому стоит ввести в свои будни активность, это могут быть танцы, бег, тренировки в спортзале или езда на велосипеде. Но делать это лучше днем, а в вечернее время можно заняться чем-то расслабляющим, например, йогой или медитациями.
Помимо этого, специалист рекомендует наладить питание и сократить количество сладкого, передает Life.ru.
Еще один совет от врача – снизить уровень стресса. Триггером могут быть неприятности на работе или в отношениях, чрезмерная нагрузка, трудности с деньгами или боль в теле. Нужно выявить причину и по возможности избавиться от нее, а также перестать зацикливаться на негативе.
В случае, если «стать счастливее» самостоятельно не удается, стоит рассмотреть поход к психотерапевту, который поможет расслабиться и найти подходящее решение.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!