Специалисты рассказали, что брокколи является овощем с высокой питательной ценностью и одним из самых богатых источников кальция. По словам эксперта, если употреблять продукт хотя бы раз в неделю, иммунная система укрепится.
Как утверждает специалист, брокколи, очень богатая кальцием, также привлекает внимание содержанием витамина С, в котором нуждается наша иммунная система. Около 80 граммов брокколи удовлетворяют 84% суточной потребности в витамине С.
Помимо этого, в брокколи также имеются витамины А, С, Е и К, полезные для костей и суставов. Еще в овоще есть цинк и фосфор, а сульфорафан помогает предотвратить остеоартрит.
Овощ хорошо поддерживает работу кишечника и снижает вероятность заражения заболеваниями, благодаря своей клетчатке. Вместе с тем этот вид капусты помогает нормализовать уровень сахара в крови и контролировать проявления сахарного диабета.
Также овощ полезен для работы сердца, пищеварительной системы, головного мозга и нервной системы, а также зубов, передает «ИноСМИ».
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!