Все больше людей в последнее время выбирает ЗОЖ. Кто не хочет чувствовать себя хорошо и жить долго? Вопрос, конечно, риторический.
Онлайн-журнал «WDay» с ссылкой на врача-терапевта Галину Аксенову назвал 7 привычек, которые помогут прожить дольше:
Регулярное прохождение обследований. Это помогает предотвратить развитие заболеваний или выявить их на ранней стадии.
Индивидуальное и рациональное питание. Единой для всех диеты не существует. Необходимо отталкиваться от особенностей вашего организма и быть предусмотрительными.
Здоровый сон. Он влияет на настроение, работу всех органов и здоровье в целом.
Гигиена режима дня. Старайтесь следовать своим биологическим ритмам и не перетруждать себя. Ложитесь спать примерно в одинаковое время каждый день.
Время для себя. Важно находить среди рутинных дел время для того, чего желаете именно вы. Это может быть любимое хобби, прогулка, концерт, медитация.
Движение. Оно отсрочивает наступление старости.
Водный баланс. Обязательно ежедневно выпивайте индивидуальную норму воды.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!