Сон и пробежка: распрощаться с гипертонией проще, чем многим кажется

Врач-кардиолог Наталья Пересыпко рассказала, что всем людям, старше 30 лет, будет полезным регулярно измерять давление, чтобы вовремя заметить любые изменения в состоянии.

Как отмечает эксперт, чаще всего люди страдают от повышения давления (гипертонии). В таком состоянии становится очень жарко, кровь приливает к голове и конечностям, мозг плохо справляется со своей работой и человек утрачивает работоспособность. Часто гипертония становится предвестником инсульта или инфаркта.

Для снижения артериального давления существует немало лекарств и народных методов. Но гораздо полезнее будет предпринять усилия по лечению заболевания, которые помогут предупредить развитие опасных последствий, да и сами скачки сведут на нет.

Надежно стабилизировать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а вместе с тем и преждевременной смерти, поможет кардинальная смена образа жизни.

Надо позволять себе высыпаться, то есть отдыхать в кровати не менее 7 часов в сутки, передает Kubnews.ru.

Необходимо закаливать организм, но начинать соответствующие процедуры не сразу с обливания ледяной водой, а с постепенного снижения температуры воды для обливания и обтирания, заключил медик.

Помимо этого, стоит подружиться со спортом. Это могут быть регулярные пробежки или прогулки вокруг дома, утренняя зарядка минимум 15 минут или плавание в бассейне. Главное – больше двигаться и меньше сидеть.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!