Как определить нехватку в организме самого нужного витамина: особенно актуально зимой

Врач-нутрициолог Лана Беляева рассказала, что риску нехватки витамина D в организме подвержены очень многие. По ее словам, это особенно актуально зимой. Медик назвала признаки того, что организму не хватает каких-то компонентов.

Как отмечает специалист, во-первых, это постоянная нехватка энергии, усталость. Во-вторых, плохое настроение и депрессия.

Третий признак – нездоровая полость рта, поскольку для усвоения кальция, необходимого зубам, нужен оптимальный уровень витамина D.

Еще один признак – боли в костях и мышцах: пациенты с проблемами опорно-двигательного аппарата хорошо знают о пользе витамина D.

Пятый признак – частые случаи плохого самочувствия. Нехватка витамина D негативно отражается на функции иммунной системы.

И, наконец, проблемы с пищеварением. Оптимальный статус этого витамина положительно влияет на баланс в кишечнике, передает «МедикФорум».

Помимо этого, прием витамина D уменьшает количество вредных бактерий и способствует росту числа полезных в верхних отделах пищеварительного тракта.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!