Как худеть во сне: эти вещи способствуют сжиганию жира

Ночью в организме человека вырабатывается гормон, способствующий сжиганию жира. Диетолог Елена Соломатина дала совет, как сделать процесс более эффективным.

«У нас ночью вырабатывается среди прочего соматотропный гормон. Если у детей и подростков он отвечает за рост, то у взрослых людей он отвечает за восстановление организма и сжигание жира. Это очень важный гормон», – подчеркнула диетолог.

Соломатина отметила, что для того, чтобы механизм запустился, человек должен ложиться спать в определенное время. Гормон вырабатывается с 23:30 до 3:00, поэтому дневной сон не влияет на организм.

«То есть мелатонин нас усыпляет, и после этого организм включает систему сжигания жира и очистки», – уточнила эксперт.

Второе важное условие – не мешать работе соматотропного гормона употреблением на ужин большого количества углеводов. Нужно перед сном есть что-то белковое: рыбу или творог, чтобы дать организму строительный материал без лишней энергии, передает «Радио Sputnik».

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!