Почему люди внезапно дергаются при засыпании и стоит ли бить тревогу

Непроизвольные движения и подергивания во время засыпания врачи называют гипнотическими рывками.

Дело в том, что на стыке первой и второй стадии сна тело расслабляется, замедляются пульс и дыхание, а температура тела постепенно снижается. Часто во время таких рывков кажется, что вы падаете, либо слышите громкий шум или видите вспышку света.

Они могут ощущаться во всем теле или проявляться только в ногах, пишет «Правда.ру». Важно помнить, что зачастую такое явление не несет угрозы для качества сна в долгосрочной перспективе.

Справиться с гипнотическими рывками можно, если вы снизите уровень стресса, не будете увлекаться кофеином, а также исключите перед сном физическую активность и алкоголь.

А вот к врачу следует обратиться в том случае, если гипнотические рывки сопровождаются другими серьезными проблемами. Например, нарушением сна, ночным недержанием мочи и изменением сознания.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!