Невролог Елена Дорофеева рассказала россиянам о том, что спорт и общение с животными способствуют сохранению и поддержанию нервной системы. Часто накапливающийся стресс переходит в хронический и максимально негативно отражается на работе мозга.
«Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе уменьшают нервное напряжение, поднимают настроение и стимулируют мыслительные процессы. Ходьба быстрым шагом отлично тренирует сердечно-сосудистую систему», – рассказала невролог «Ленте.ру».
По ее словам, можно заниматься йогой — она является одним из самых эффективных методов борьбы со стрессом.
Продолжительность жизни увеличивают положительные эмоции от общения с домашними питомцами, отмечает врач.
Очень важно также наладить режим сна и высыпаться: ложиться в одно и то же время, не на полный желудок и не натощак.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!