Врач-сомнолог Кэтрин Холл перечислила продукты, после употребления которых человек долгое время не может заснуть, пишет Daily Mirror.
Так, из рациона необходимо исключить всю соленую продукцию. Дело в том, что соль задерживает обмен веществ, а также повышает артериальное давление. Организму становится проблематично перейти в режим сна после чипсов или соленых орешков.
Вследствие этого сон становится более поверхностным, человек начинает вставать в туалет. Холл подчеркнула, что вместо соленых продуктов на ночь можно съесть банан.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!