Существуют продукты с повышенной жирностью, которые могут активно помогать в снижении веса. Об этом рассказала диетолог Мария Капралова.
По словам специалиста, авокадо является одним из самых мощных антиоксидантов, который помогает выводить из организма токсины и снижает уровень холестерина в крови. Помимо этого, доказано, что авокадо помогает организму бороться с раковыми клетками.
Также при составлении диетического рациона можно учитывать растительные масла прямого отжима, такие как миндальное, льняное, кунжутное, горчичное, подсолнечное, масло черного тмина и грецкого ореха.
Дело в том, что ферменты, содержащиеся в маслах, дают чувство длительного насыщения, поддерживают здоровое состояние органов и тканей, улучшают работу ЖКТ и укрепляют иммунитет. Добавлять масла нужно в салаты, каши и смузи, либо же просто выпивать по столовой ложке масла в день.
Кроме того, в похудении также могут помочь орехи, считает диетолог. Прежде всего это фундук, грецкие орехи, фисташки, пекан и арахис, заключила эксперт в интервью «ФедералПресс».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!