Организм человека не способен самостоятельно синтезировать витамин В12, его дефицит грозит последствиями для здоровья, вплоть до анемии, гастрита и язвы желудка. Об этом «Вечерней Москве» рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.
В12 крайне необходим для нормального функционирования головного мозга и нервной системы. При дефиците этого витамина внимание становится рассеянным, а когда показатели падают до критического уровня – начинаются галлюцинации и потеря памяти.
Кроме того, может развиться тяжелая анемия, которую можно устранить только с помощью капельниц с мильгаммой, рассказала специалист.
При дефиците витамина В12 человек быстро устает, теряет аппетит, легко раздражается. Его кожа становится бледной, язык воспаляется, а походка становится неровной. Зачастую низкие показатели этого витамина диагностируют у пожилых людей, вегетарианцев и людей с аутоиммунным атрофическим гастритом.
Врач подчеркнула, что в нашем рационе обязательно должны присутствовать богатые витамином В12 продукты: говядина, свиная и говяжья печень, жирная рыба, сыры и творог.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!