Контроль уровня сахара в крови: врач рассказал, как помочь своему организму

Эксперт поделился эффективной методикой похудения с помощью правильного потребления кофе. Одним из самых эффективных методов снижения веса, признанным диетологами, является прерывистое голодание, когда прием пищи ограничивается определенным периодом дня, а остальное время – часы голодания.

Врач-диетолог Василиса Пономарева объясняет, что каждому человеку удобно выбрать свой период голодания. Например, можно применять прерывистое голодание с 8 утра до 12 часов следующего дня. Этот метод не только помогает снизить вес, но и улучшает контроль уровня сахара в крови и служит профилактикой заболеваний.

Для усиления процесса прерывистого голодания, диетолог рекомендует пить черный кофе. Оказывается, горьковатый вкус кофе не вызывает реакции инсулина в мозговой фазе, что способствует стимуляции аутофагии – процесса «клеточной уборки» организма. В результате аутофагии старые и ненужные белки очищаются, что способствует очищению организма от лишних веществ.

Черный кофе также помогает ускорить сжигание жира, делая его отличным выбором даже в период голодания. Таким образом, добавление черного кофе в рацион в период прерывистого голодания может усилить процесс похудения и поддержания здоровья организма.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!