Врач-нутрициолог Игорь Строков, говоря о продуктах, делающих кишечник здоровым, рассказал, что ферментированные продукты (ФП) могут улучшить настроение, иммунную систему, улучшить сон и уменьшить боли, которые приходят с возрастом.
Как отмечает эксперт, по этой теме предоставлен богатый выбор, начиная от квашеной капусты и заканчивая кефиром, кимчи и йогуртом, передает портал medikforum.ru.
«Идея состоит в том, что по мере того, как мы становимся старше, количество и разнообразие микробов в нашем кишечнике снижается, что способствует хроническому воспалению и множеству возрастных заболеваний», – отметил Строков.
Включение в свой рацион ферментированных продуктов может помочь омолодить важные кишечные микробы. Основная причина, по которой ФП могут способствовать здоровому старению, заключается в их способности ослаблять воспаление.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!