Раскрыт секрет молодости: пожилые люди могут за год скинуть 10-15 лет

Врач-кардиолог Вячеслав Колиев из клиники академика Ройтберга (АО «Медицина») подчеркнул важность занятий спортом для пожилых людей, отметив, что год регулярных тренировок может помочь сбросить 10-15 лет. Об этом сообщает РИАМО.

«В старшем возрасте физическая активность крайне необходима человеку. Она позволяет укрепить мышцы, костную ткань, снизить вероятность падения, травм, замедлить процессы старения и увеличить повседневную независимость. Уже через год регулярных занятий человек сможет почувствовать себя на 10-15 лет моложе – бесспорный аргумент, чтобы встать с кресла и начать тренироваться», – сказал врач.

Колиев рекомендует людям с избыточным весом не приступать сразу к интенсивным физическим нагрузкам, особенно с высокой нагрузкой на суставы. Вместо этого он советует делать акцент на длительности занятий, чтобы максимально израсходовать калории. Уже после 30 минут пешей ходьбы, плавания или езды на велосипеде начинается сжигание энергии из жировых запасов.

Таким образом, регулярные занятия спортом имеют огромное значение для пожилых людей. Они не только способствуют снижению веса, но и помогают ощутимо улучшить общее состояние здоровья. При выборе физической активности стоит учитывать индивидуальные особенности и ограничения, чтобы предотвратить возможные травмы и неприятные ощущения.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!