Американский нейробиолог Эмили МакДональд рассказала, когда лучше не пользоваться смартфоном и другими гаджетами. Об этом пишет Health.mail.ru.
Так, существует пять видов мозговых волн: дельта, тета, альфа, бета и гамма. В первые минуты после пробуждения наблюдается активность медленных и ритмичных тета- и альфа-волн.
Дело в том, что в это время наш разум очень восприимчив к информации, которую мы вкладываем в него, отмечает эксперт.
Утренний разговор по телефону или чтение новостей может привести к слишком стремительному переходу к бета-активности, которая возникает при концентрации и решении задач. Это настраивает мозг на напряженный и нервный ритм.
Кроме того, утро с телефоном обеспечивает сильный выброс дофамина, который заставляет постоянно проверять обновления ленты соцсетей или сообщения.
Лучше посвятить утро позитивным мыслям и приготовлению полезного завтрака. Смартфон можно взять в руки через 30-60 минут после пробуждения, рекомендует специалист.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!