Дефицит магния в организме может проявляться очень широким спектром симптомов, поскольку этот важнейший элемент задействован в более чем 700 реакциях.
Специалист по питанию Ксения Черная рассказала, как распознать нехватку магния, пишет «Вечерняя Москва». На дефицит в первую очередь укажут такие состояния, как раздражительность, постоянная усталость, стресс, депрессия и панические атаки.
Выпадение волос, вздутие живота, проблемы со стулом и газы также могут свидетельствовать о нехватке данного элемента.
Еще одним симптомом, по словам эксперта, является ломкость ногтей. Также на дефицит магния укажут спазмированные мышцы, судороги и варикоз. Нутрициолог посоветовала проверить уровень магния при наличии хотя бы одного из указанных симптомов. При дефиците необходимо обратиться к специалисту.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!