Специалисты рассказали, что нужно есть для поддержки работы сердца. Так, рекомендациями поделилась врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева.
По словам специалиста, необходимо есть больше зелени, овощей, фруктов, бобовых, знаков, рыбы и морепродуктов. При этом красное мясо в рационе стоит ограничить, а также исключить употребление переработанного мяса (различных колбас).
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для нормального функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности. Известно, что благодаря особенностям рациона питания средиземноморских стран их жители редко страдают от болезней сердца, сосудов и ожирения», – отметила Игнатьева.
Вдобавок необходимо принимать омегу-3, магний, коэнзим Q10. Кроме того, россиянам необходимо помнить о физической активности, передает «Газета.ру».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!