Россиянам рассказали, какие витамины необходимы для поддержки работы сердца. Рекомендациями поделилась врач-эндокринолог, эксперт компании SOLGAR Полина Игнатьева.
«Потребление достаточного количества питательных веществ, витаминов, минералов очень важно для нормального функционирования всего организма и сердечно-сосудистой системы, в частности. Известно, что благодаря особенностям рациона питания средиземноморских стран их жители редко страдают от болезней сердца, сосудов и ожирения», – отметила специалист.
По ее словам, россиянам тоже стоит питаться таким образом, если у них имеется патология сердечно-сосудистой системы. Гражданам следует есть больше зелени, овощей, фруктов, бобовых, знаков, рыбы и морепродуктов. При этом красное мясо в рационе стоит ограничить, а также исключить употребление переработанного мяса (различных колбас).
Полина Игнатьева рекомендовала поддерживать работу сердца и витаминами. Так, необходимо принимать омегу-3, магний, коэнзим Q10. Кроме того, россиянам необходимо помнить о физической активности, пишет «Газета.ру».
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!