Невролог Анастасия Машовец объяснила особенности сна летом, рассказав о причинах увеличения случаев бессонниц.
Все дело в том, что соблюдать гигиену сна становится сложнее из-за удлинения светового дня. В спальне должно быть темно и свежо, иначе не будет возникать желание лечь. Режим дня смещается, что сказывается на качестве сна и его продолжительности.
«Если эти факторы нарушены, то нарушается и сон. Летом удлиняется световой день, но это не должно приводить к значительному нарушению сна. Это физиологично и связано с циркадными (суточными) ритмами», — цитирует невролога портал «А теперь внимание!»
Испытывающему проблемы с летним сном человеку следует обратиться к неврологу или психиатру. Врач рекомендует сделать это в срочном порядке для того, чтобы в первую очередь исключить тревожные и депрессивные расстройства.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!