Ни в коем случае не употребляйте эти напитки в жару - вызывают обезвоживание

Эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, что в условиях жаркой погоды нужно избегать продуктов, которые могут вызвать обезвоживание. Например, пиво и кофе.

Как объясняет специалист, в жаркую погоду нужно увеличить потребление простой воды до 1,5-2 литров в день. Лучше исключить сладкую газировку, кофе и пиво. Кроме того, следует избегать жирной, сладкой, соленой и жареной пищи.

Также летом стоит увеличить потребление сезонных овощей и фруктов, а также зелени. Кроме того, полезно есть продукты, содержащие белок: курицу, рыбу, яйца. Об этом пишет РИАМО.

Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!