Вредят здоровью, а не помогают: врачи развеяли три мифа о пользе спорта

Терапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Ольга Фролова рассказала «Известиям» о трех мифах, которые похожи на рекламный ход, чем на правду.

Ходить по 10 000 шагов в день. Людям будет достаточно ходить 150-300 минут в неделю в умеренном темпе. Поэтому про 10 000 шагов в день никакой речи не идет.

Полезная еда. Фрукты и овощи действительно полезны, но они не заряжают наш организм так быстро, как это говорят. К тому же, их лучше есть целиком и лучше натощак.

Мифы о воде. Не нужно пить слишком много воды. Здесь важно рассчитать все по весу вашего тела – 0 мл из расчета на килограмм массы тела. Например, если вы весите 70 кг, то нужно пить чуть больше 2 л воды.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!